Dieta Bikini Victoria Principal

Celebra actrita din serialul de televiziune Dallas a creat aceasta dieta pentru un shooting foto. Nevoita sa slabeasca repede pentru a arata bine in poze, Victoria a conceput acest plan care avea sa fie incorporat in celebra carte, in anul 1987.

Silueta de bikini in 7 zile

Dieta, publicata in “Dieta Principal” (“The Principal Diet”), a constituit suportul pentru aparitia mai multor diete asemanatoare. Principiul de la care a pornit autoarea cartii, in dorinta acerba de a slabi rapid si mult, il constituie jonglarea cu alimentele sanatoase, integrale, creand meniuri hipocalorice, dar bogate in fibre. Cu alte cuvinte, dieta incorporeaza: fructe, legume, verdeturi, cereale integrale, oua, apa, ceaiuri, cafea decofeinizata, limonade, proteine de calitate (ton, oua, curcan, pui). Pe de alta parte, este interzis consumul produselor lactate, in special celor grase, conservelor, sosurilor din comert, zaharului de orice fel, sarii, a alimentelor bogate in sodiu, alcoolului si cockteilurilor; cofeinei (cafea, unele ceaiuri, dar si sucuri), apa carbogazoasa si sucuri dulci.

Reusita consta in respectarea cu strictete a fiecarui meniu creat pentru fiecare zi in parte. Nu dureaza mai mult de 7 zile. Este considerata drastica, tocmai din cauza numarului mic de calorii, totusi acesta este principiul de baza al acestui program de slabire. Promite o talie mai subtire cu 2,5 pana la 5 kilograme, dar pentru asta trebuie sa nu se consume nimic dupa ora 20.00, sa nu se triseze, consumandu-se pe furis, de altfel sa se respecte portiile indicate in fiecare meniu.

Programul pe 7 zile

Ziua 1

 

  • Mic dejun: un albus de ou prajit, 1 felie de paine din faina de grau (prajita), ceai cald sau cafea decofeinizata.
  • Pranz: 1 felie de curcan si o bautura.
  • Cina: un platou cu legume fierte la aburi si o bautura.

 

Ziua 2

 

  • Mic dejun: 1 pahar cu suc de prune, 1 felie de paine din faina de grau, prajita, ceai cald sau cafea decofeinizata.
  • Pranz: salata cu laptuci, o rosie, ½ de cana ton si dressing cu putine calorii, si o bautura.
  • Cina: 1 cana supa de pui, telina fiarta la aburi, 1 felie de piept de pui si o bautura.

 

Ziua 3

 

  • Mic dejun: 1 felie de rosie pe o felie de paine (din faina de grau si prajita) cu putin sos italienesc, cu putine calorii. De baut, ceai cald sau cafea decofeinizata.
  • Pranz: salata de pui, 2 felii de paine si o bautura.
  • Cina: un platou cu legume fierte la aburi si o bautura.

 

Ziua 4

 

  • Mic dejun: albus de ou prajit, 1 felie de paine de grau, prajita, ceai cald sau cafea decofeinizata.
  • Pranz: 1 cana legume fierte la aburi si o bautura.
  • Cina: peste fript, 2 felii de paine, 1 cana dovlecei fierti la aburi si o bautura.

 

Ziua 5

 

  • Mic dejun: 1 pahar cu suc de prune, 1 felie de paine de grau, prajita, ceai cald sau cafea decofeinizata.
  • Pranz: salata din rosii, laptuci, ciuperci, ½ de cana creveti(optional cu putin sos fara calorii sau cu putine calorii) si o bautura.
  • Cina: un platou cu legume fierte la aburi si o bautura.

 

Ziua 6

 

  • Mic dejun: ½ de cana capsuni feliate sau pepene taiat bucati, cafea decofeinizata sau ceai cald si 1 felie de paine de grau, prajita.
  • Pranz: 1 cana cubulete din carne de pui, pe pat de rosii, 1 felie de paine si o bautura.
  • Cina: peste fript, 1/2 de rosie cu putin sos sarac in calorii, si o bautura.

 

Ziua 7

 

  • Mic dejun: ½ de rosie feliata, ceai cald sau cafea decofeinizata si 1 felie de paine de grau, prajita.
  • Pranz: 1 cana salata de ton cu sos din mustar Dijon si o bautura.
  • Cina: pui fript, conopida sau broccoli fiert la aburi si o bautura.

 

Trebuie mentionat ca aceasta dieta, una drastica de altfel prin numarul scazut de calorii, nu trebuie adoptata de femeile aflate la menstruatie. Femeile care au probleme cu sistemul osos trebuie sa ia suplimente cu calciu. In plus, trebuie intrebat medicul inainte de a urma o astfel de dieta. Acest sfat il acorda si Victoria cititorilor sai.

Oricat de tentanta este, nu trebuie adoptata mai mult de o data pe an.

Acestea fiind zise, sa inceapa pregatirea pentru imbracarea costumului de baie!

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here