Ce cantitate de goji trebuie sa consumam?

Fructele goji aduc beneficii remarcabile in domeniul sanatatii, fiind cele mai nutritioase fructe. Se stie deja ca fructele goji imbunatatesc functiile ficatului, imbunatatesc vederea si fertilitatea, intaresc sistemul imunitar si amana procesul de imbatranire. Fructele goji contin 19 aminoacizi care actioneaza in dezvoltarea hormonala. Doi aminoacizi importanti care se gasesc in fructele goji sunt L-glutamina si L-arginina care, impreuna, ajuta la metabolim, imbunatatirea imunitatii si intensifica hormonii pentru a arata si a te simti mai tanar.

ceai-de-slabit-gojiConsumul zilnic de 10 – 30 grame de fructe goji uscate este cantitatea ideala pentru a te mentine sanatos. Pot fi consumate impreuna cu cerealele, sucul sau laptele de la micul dejun. De asemenea, puteti adauga intre 5 si 10 grame de fructe goji la o jumatate de cana de apa fierbiente pentru a face ceai. Dupa 15 minute de fierbere, ceaiul este gata. Sunt recomandate doze zilnice de capsule din fructe goji, insa sa nu depaseasca 2500 mg. Sucul goji are efect nutritional mai ridicat impreuna cu una dintre mese: micul dejun, aperitive, pranzul sau chiar si cina.

Fructul goji au si un efect usor de anticoagulant asupra sangelui. Deci, daca folositi deja un medicament pentru subtierea sangelui, consultati medicul inainte de a consuma fructe goji. Consumul de fructe goji este interzis si femeilor insarcinate. Fructele goji au un pret ridicat, la o cantitate mica, chestiune care a ridicat intrebari in privinta beneficiilor reale ale fructelor.

Desi fructele goji au o valoare nutritionala ridicata, o persoana mai are nevoie si de nutrienti gasiti in hrana de baza cum sunt: legumele, fructele, produsele lactate. Trebuie luate in considerare chiar si cele mai nutritive produse pentru a evita efectele adverse.

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply